Eu quero e vou conseguir: 10 passos para ser mais feliz!

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Ser feliz: tão simples e ao mesmo tão difícil não é? Achamos que a felicidade é um estado permanente de contentamento e passamos a vida a correr atrás desse...

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Eu quero e vou conseguir: 10 passos para ser mais feliz!

Ser feliz: tão simples e ao mesmo tão difícil, não é? 

Achamos que a felicidade é um estado permanente de contentamento e passamos a vida a correr atrás desse estado. 

Ora, de facto, da felicidade também faz parte o contentamento, no entanto a felicidade não é um estado de contentamento permanente. Dentro da felicidade cabem todas as emoções - alegria, tristeza, raiva, medo, etc. – e sem elas a felicidade não existe. Saber reconhecer e aceitar essas emoções, que são essenciais à vida e aprender a geri-las a nosso favor, isso sim, é o caminho para a felicidade!

Todos queremos ser felizes na vida e é por isso que preparamos este guia com 10 dicas para ajudá-la a ser mais feliz. Comece hoje mesmo!

Passo #1

Pare de se comparar e de complicar

Estamos a toda a hora a comparar a nossa vida com a dos outros (amigos, família, colegas de trabalho). Pare! Aprenda a aceitar e a valorizar aquilo que tem e desfrute da vida e das oportunidades. Para isso, é também importante aprender a descomplicar :)

Passo #2

Organize bem os seus dias

Sentimentos negativos, ansiedade e/ou stress podem muitas vezes ser evitados, organizando-se melhor! Defina os seus objetivos para cada dia, seja focada e verá como conseguirá ser também mais produtiva.

Passo #3

Durma bem

Um corpo descansado é um corpo vigoroso e mais predisposto aos desafios da vida. Tente dormir pelo menos sete a oito horas por dia. Sabemos que a rotina do dia-a-dia nem sempre permite, mas está na hora de valorizar e priorizar o seu sono. Vai sentir-se outra! 

Passo #4

Tenha tempo para si

Cuidar de si é fundamental para poder estar bem com o resto do mundo. Pare diariamente alguns minutos para refletir sobre o que sente, sobre o que lhe dá prazer, sobre as coisas boas e menos boas, sobre o que pode fazer para melhorar algo que deseja. Seja grata por tudo. Perdoe-se. Para ser feliz é importante estar bem e em paz consigo mesma. Ouça o seu interior e siga o seu coração.

Passo #5

Faça o que gosta

Sim, nós sabemos que não é fácil, mas se não está feliz, chegou a hora de mudar. Ou de pelo menos começar a planear uma mudança. E, sim, é possível! Está nas suas mãos!

Passo #6

Peça ajuda

Se sente que lidar com uma determinada situação sozinha está a ser demasiado difícil, não tenha vergonha de pedir ajuda. Fale com alguém da sua confiança, um familiar, um amigo mais próximo ou recorra à ajuda de um profissional. Guardar tudo para si não é saudável. Permita-se ser ajudada.

Passo #7

Permita-se ficar triste

Sem a tristeza, como poderia dar valor à felicidade? Estar triste e desanimado são sentimentos válidos e humanos. Não evite as emoções. Tome consciência das suas emoções, aceite-as e deixe fluir naturalmente.

Passo #8

Seja Positiva

Pensamentos positivos são essenciais.Esforce-se e aprenda a ver o lado bom de cada situação. Acredite, existe sempre o lado positivo. Rodeie-se também de pessoas positivas. Pessoas que a façam sorrir e sentir-se bem. 

Passo #9

Cuide dos seus (e dos outros)

Os outros também são uma parte importante da nossa vida, não os ignore, nem os exclua da sua vida. Dê atenção às pessoas que são importantes para si. E seja gentil com todas as pessoas com quem se cruza.Ligue àquela amiga com quem já não fala há muito ou pergunte à sua vizinha se quer ajuda para levar as compras. 

Passo #10

Alimente-se bem e faça desporto

Corpo são, mente sã. Uma alimentação equilibrada é uma das chaves importantes para uma vida mais saudável. A prática de exercício físico regular também. Procure uma modalidade de que goste e chame as suas amigas. Vai ser bem mais divertido do que estar no sofá.

Agora é hora de pôr em prática. Se for complicado fazer as 10 logo de uma vez, não desanime! Comece por uma. Não há problema! Há medida que vai dominando cada dica, acrescente outra. 

Não importa o tempo que leva a aplicá-las todas. Importa que esteja disposta e que dê os passos ao seu ritmo. Vai sentir com cada uma das dicas melhorias significativas.

 

Abraço com carinho

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