10 ideias para ir de férias e voltar com a criatividade no máximo

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10 ideias para ir de férias e voltar com a criatividade no máximo
Já sabe que o que mais queremos é vê-a feliz! Por isso em altura de férias deixamos 10 dicas para torná-las extraordinárias! Todas são maravilhosas mas se houvesse uma obrigatória diríamos que era a dica 4. E para si? #1 Descanse relaxe carregue baterias Dependendo dos seus planos pode acabar as férias mais cansada do que quando começou. É importante guardar uns dias de descanso no início das férias ou/e antes de voltar à rotina habitual para carregar as baterias. #2 Guarde o smartphone e o tablet conviva mais Estar com as pessoas que mais gostamos não tem preço! Deixe a TV e o telemóvel para segundo plano! Divirta-se junto dos que mais gosta e esteja 100% presente. Ouça mais mas abra também o seu coração e deixe as defesas de lado. #3 Visite um lugar diferente Viajar é das coisas mais enriquecedoras que pode fazer. Vá de coração aberto a novas experiências sorriso no rosto e gostinho de curiosidade. Porque viajar é sonhar imaginar vivenciar culturas e estilos de vida. Acima de tudo é crescer! #4 Reserve momentos só para si Com a azáfama do dia-a-dia raramente nos disciplinamos a ter aquele momento para nós para refletirmos sobre o que estamos a sentir como estamos a viver se é realmente esta a vida que queremos e o que podemos fazer para nos sentirmos melhor mais satisfeitas felizes e realizadas! Aproveite as férias para ter momentos dedicados só a si. Reflita faça um balanço da sua vida medite e trace novos objetivos. #5 Experimente pelo menos uma atividade nova Experimentar algo novo traz-nos energia positiva e o sentimento de bem-estar. O estímulo que o cérebro recebe ajuda na produção das chamadas hormonas da felicidade : endorfina serotonina dopamina e ocitocina que por sua vez produzem a sensação de bem-estar afectividade motivação satisfação alegria de viver prazer e diminuição de processos dolorosos. Tudo junto a mensagem que estará a transmitir ao cérebro pode conduzir a um aumento de produtividade e a resultados mais criativos. Pode ser um workshop de meditação uma aula de zumba na praia um batismo de voo ou mergulho... O importante é sair da sua zona de conforto. #6 Quebre a dieta Um estudo recente publicado no Journal of Consumer Psychology concluiu que as pessoas que quebram a dieta de vez em quando sentem-se mais motivadas a continuar e emagrecem tanto quanto as outras. O estudo - The benefits of behaving badly on occasion: Successful regulation by planned hedonic deviations - tinha como objetivo perceber se quando se perseguem objetivos que implicam fazer sacrifícios durante muito tempo como perder peso ou fazer poupanças a missão se torna mais fácil se houver alguns desvios programados. Parece que si! Aproveite as férias e coma aquela comidinha que tanto adora e que tem tantas saudades. #7 Leia Um bom livro tem a capacidade de nos transportar para universos diferentes daqueles que vivemos no dia-a-dia. Deixe-se contagiar por todas as ideias e histórias que a invadirem durante essa pausa. Se gosta de desafios arrisque na leitura de um género diferente do que está habituada. Vai perceber que sair da sua zona de conforto vai ajudá-la a estimular o seu cérebro inspirando-o para novas ideias e novos ângulos nas diferentes áreas da sua vida. #8 Veja um bom filme Histórias inspiram histórias... Independentemente de ser um filme digno de um Óscar ou um filme mais light os filmes são uma verdadeira fonte de inspiração não só pela sua história e personagens mas também graças ao seu estímulo visual e áudio (as bandas sonoras podem ser fabulosas e igualmente inspiradoras). Ligue o DVD alugue em casa ou melhor vá ao cinema! #9 Ouça música A música é capaz de nos transportar para lugares longínquos fazer-nos recordar momentos especiais e memórias guardadas evocar todo o tipo de sentimentos fazer-nos sonhar e sentir que somos capazes de fazer tudo aquilo que desejamos. Qual a música que vai marcar as suas férias? #10 Conte as suas histórias As lembranças ficam cada vez mais vivas sempre que contamos o que aconteceu. Reúna os amigos conte os melhores e mais divertidos momentos revele fotografias faça um álbum e recorde para sempre. Estas são as nossas dicas para tornar as suas férias estimulantes e ao mesmo tempo tranquilas e relaxantes! Se gostou e acha que pode fazer sentido para outras pessoas não hesite em partilhar! Ajude a espalhar o lado bom da vida ;) Abraço com carinho Alexandra e Carolina
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