3 passos para lidar com o medo e seguir as suas paixões

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3 passos para lidar com o medo e seguir as suas paixões
Hoje queremos partilhar consigo a entrevista à Coach Ana Raia pelo Projecto Estelar num depoimento valioso que vale a pena ouvir! Nesta entrevista fala-se de como lidar com o medo seguindo a nossa paixão em busca do nosso lugar no mundo! Resumimos aqui em 3 passos os conselhos da Coach. Nós assinamos por baixo! Passo #1 Acreditar que é possível e estar disposta Ana Raia refere Todo o indivíduo tem talentos tem todos os recursos para poder viver bem e se expressar da melhor forma. Mas para que isso aconteça é essencial confiar em si e acreditar que é possível. Não há idade limite para a mudança. Qualquer pessoa de qualquer idade que decida mudar algo na sua vida que procure as ferramentas certas para o fazer e que esteja disposta a percorrer o caminho consegue! Passo #2 Gastar tempo para se conhecer Entender o que a satisfaz e o que a emociona é fundamental. Algumas questões que a Coach Ana Raia sugere que faça: Que tipo de atividades lhe suscita curiosidade? Quais são as suas aspirações? O que é que tem significado para si? O que a faz vibrar? Parar para sentir e responder a este tipo de perguntas sobre si é de facto muito importante. A paixão não está na mente está no coração. E essencial sentir e perceber o que faz vibrá-lo. Passo #3 Ouvir o seu interior e cuidar da mente As pessoas têm uma grande tendência para procurar respostas e soluções fora de si. Vivemos numa cultura que exalta o que é externo e que impõe padrões principalmente à mulher do que é ser perfeito e ter uma vida perfeita. No entanto tudo isso não passa de uma fantasia. Todas as respostas de que precisamos estão dentro de nós. A mulher perfeita e a vida perfeita é a que respeita verdadeiramente aquilo que de facto somos. Ao longo do nosso crescimento não nos ensinam praticamente nada sobre olhar para o dentro sobre conhecer a nossa essência. Isso não é valorizado pela sociedade pelo contrário. Ninguém nos ensina a importância de ficar sozinha a importância de meditar de reconhecer as emoções e saber lidar com elas e a partir daí construir uma Inteligência Emocional (QE) elevada bem estruturada. Ouvir o nosso interior é determinante para podermos enfrentar o medo que surge em alguns desafios da vida sendo fiéis a nós mesmas estando seguras do que estamos a fazer. A Coach Ana Raia explica de forma clara o que acontece: A mulher que não gasta tempo a se conhecer e a perceber o que realmente quer essa mulher acaba caindo no automático . E no automático sem querer a mulher cai nesse padrão imposto pela sociedade e acredita que tem de acompanhar todas essas exigências. Ela tem que ser: Bonita Magra Uma ótima e presente mãe Tem que ter sucesso Tem que ser independente quem sabe uma líder Ser generosa Trabalhar num projecto social Saber tudo o que acontece? Tem que ser uma mulher polvo! E essa mulher é uma ilusão. Está a trazer muito mais sofrimento do que inspiração. Pelo contrário quando a mulher começa a se relacionar consigo de uma forma mais humana esse crítico interno embora continue a existir o seu ?volume? diminui. E por sua vez aumenta o volume da conversa interna que diz: Vai! Experimenta! Tenta! Aventura-te! Não sei o que vai dar... Vai mesmo sem ter garantia. Mas agora qual é o processo para sermos capazes de nos ouvir mais e nos conectarmos com força que temos dentro de nós? Cuidar da mente! Hoje em dia há uma cultura que diz: Quanto mais fizer em menos tempo mais eficiente é. Só que isso está acabando com as pessoas. Então Ana Raia aconselha: Faça uma coisa de cada vez... Respire... Será que tem de participar em tudo? NÃO! Priorize cuidar da mente da mesma forma que cuida do corpo e do rosto. Quais são os pensamentos que vai cultivar? É a partir deles que vai construir a sua vida. As sugestões da Ana Raia em prática: Voluntariamente coloque desafios a si mesma diariamente. Escolha uma atividade uma pessoa com quem quer falar mas não o faz por medo um desporto escolha algo que lhe dê um pouco de dor na barriga . Sempre que a mulher se coloca voluntariamente ou não e passa por um desafio ela cresce evolui fortalece a sua autoestima. Isso faz com que se sinta mais feliz e mais forte para depois agarrar novos desafios e alcançar todos os teus objetivos de vida. Veja AQUI a entrevista inspiradora com a Coach Ana Raia. Pronta para pôr em prática? Partilhe connosco nos comentários os seus medos e os desafios que está disposta a enfrentar. Nós estamos cá para apoiar. Abraço com carinho Alexandra e Carolina
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