3 passos para lidar com o medo e seguir as suas paixões

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Hoje queremos partilhar consigo a entrevista à Coach Ana Raia pelo Projecto Estelar num depoimento valioso que vale a pena ouvir! Nesta entrevista fala-se de...

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3 passos para lidar com o medo e seguir as suas paixões

Hoje queremos partilhar consigo a entrevista à Coach Ana Raia, pelo Projecto Estelar, num depoimento valioso que vale a pena ouvir!

Nesta entrevista fala-se de como lidar com o medo, seguindo a nossa paixão em busca do nosso lugar no mundo!

Resumimos aqui em 3 passos os conselhos da Coach. Nós assinamos por baixo!

Passo #1

Acreditar que é possível e estar disposta

Ana Raia refere "Todo o indivíduo tem talentos, tem todos os recursos para poder viver bem e se expressar da melhor forma."

Mas para que isso aconteça é essencial confiar em si e acreditar que é possível.

Não há idade limite para a mudança. Qualquer pessoa, de qualquer idade, que decida mudar algo na sua vida, que procure as ferramentas certas para o fazer, e que esteja disposta a percorrer o caminho, consegue!

Passo #2

"Gastar" tempo para se conhecer

Entender o que a satisfaz e o que a emociona é fundamental.

Algumas questões que a Coach Ana Raia sugere que faça:

  • Que tipo de atividades lhe suscita curiosidade?
  • Quais são as suas aspirações?
  • O que é que tem significado para si?
  • O que a faz vibrar?

Parar para sentir e responder a este tipo de perguntas sobre si é, de facto, muito importante. A paixão não está na mente, está no coração. E essencial sentir e perceber o que faz vibrá-lo.

Passo #3

Ouvir o seu interior e cuidar da mente

As pessoas têm uma grande tendência para procurar respostas e soluções fora de si. Vivemos numa cultura que exalta o que é externo e que impõe padrões, principalmente à mulher, do que é ser perfeito e ter uma vida perfeita. No entanto, tudo isso não passa de uma fantasia.

Todas as respostas de que precisamos estão dentro de nós. A mulher perfeita e a vida perfeita é a que respeita verdadeiramente aquilo que, de facto, somos.

Ao longo do nosso crescimento, não nos ensinam praticamente nada sobre olhar para o dentro, sobre conhecer a nossa essência. Isso não é valorizado pela sociedade, pelo contrário.

Ninguém nos ensina a importância de ficar sozinha, a importância de meditar, de reconhecer as emoções e saber lidar com elas, e a partir daí construir uma Inteligência Emocional (QE) elevada, bem estruturada.

Ouvir o nosso interior é determinante para podermos enfrentar o medo que surge em alguns desafios da vida, sendo fiéis a nós mesmas, estando seguras do que estamos a fazer.

A Coach Ana Raia explica de forma clara o que acontece:

A mulher que não "gasta" tempo a se conhecer e a perceber o que realmente quer, essa mulher acaba caindo no "automático".E no automático sem querer, a mulher cai nesse padrão imposto pela sociedade e acredita que tem de acompanhar todas essas exigências.

Ela tem que ser:

  • Bonita
  • Magra
  • Uma ótima e presente mãe
  • Tem que ter sucesso
  • Tem que ser independente, quem sabe uma líder
  • Ser generosa
  • Trabalhar num projecto social
  • Saber tudo o que acontece?

Tem que ser uma mulher polvo!E essa mulher é uma ilusão.Está a trazer muito mais sofrimento do que inspiração.

Pelo contrário, quando a mulher começa a se relacionar consigo de uma forma mais humana, esse crítico interno, embora continue a existir, o seu ?volume? diminui. E por sua vez aumenta o volume da conversa interna que diz:

  • Vai!
  • Experimenta!
  • Tenta!
  • Aventura-te!
  • Não sei o que vai dar...
  • Vai mesmo sem ter garantia."

Mas agora, qual é o processo para sermos capazes de nos ouvir mais e nos conectarmos com força que temos dentro de nós?

Cuidar da mente!

Hoje em dia há uma cultura que diz:"Quanto mais fizer em menos tempo mais eficiente é.Só que isso está acabando com as pessoas."

Então Ana Raia aconselha:

  • Faça uma coisa de cada vez...
  • Respire...
  • Será que tem de participar em tudo?

NÃO!

"Priorize cuidar da mente, da mesma forma que cuida do corpo e do rosto.Quais são os pensamentos que vai cultivar?É a partir deles que vai construir a sua vida."

As sugestões da Ana Raia, em prática:

Voluntariamente, coloque desafios a si mesma diariamente.

Escolha uma atividade, uma pessoa com quem quer falar, mas não o faz por medo, um desporto, escolha algo que lhe dê um pouco de "dor na barriga".

Sempre que a mulher se coloca voluntariamente ou não e passa por um desafio, ela cresce, evolui, fortalece a sua autoestima. Isso faz com que se sinta mais feliz e mais forte para depois agarrar novos desafios e alcançar todos os teus objetivos de vida.

Veja AQUI a entrevista inspiradora com a Coach Ana Raia.

Pronta para pôr em prática?Partilhe connosco nos comentários os seus medos e os desafios que está disposta a enfrentar.Nós estamos cá para apoiar.

Abraço com carinhoAlexandra e Carolina

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