Será assim tão complicado alcançar o equilíbrio emocional enquanto mãe?

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Será assim tão complicado alcançar o equilíbrio emocional enquanto mãe?
Pare e pense por uns segundos! Há quanto tempo sente que não consegue alcançar em total plenitude o seu equilíbrio emocional? Mais de 75% das mulheres que são mães admitem que se sentem diariamente exaustas. E o pior de tudo: Não se trata apenas de exaustão física. Trata-se na maior parte dos casos de exaustão psicológica. Que contrariamente ao que possa imaginar é muito pior. Hoje em dia vivemos a um ritmo alucinante. São horas e horas de trabalho laboral são horas nas filas de trânsito é o tempo perdido entre todas as tarefas domésticas E no meio disso tudo onde é que sobra tempo para estarmos com os nossos filhos? São cada vez mais as mães que julgam que não dedicam aos filhos o tempo suficiente para que estes sejam felizes. E além disso o stress emocional em que se encontram diariamente leva a ações que nem sempre são as mais indicadas. Alguns exemplos são: não conseguirem lidar com os filhos da melhor forma em vez de tentarem resolver as coisas perdem a calma com facilidade Mas vamos então tentar perceber o que é afinal o equilíbrio emocional e como é que o pode alcançar. Equilíbrio emocional: O que é isso afinal? Todas as emoções que sente vão ter influência direta na forma como se comporta. Não só com os seus filhos como também com outros adultos. Posto isto é importante considerar ainda que: o comportamento humano acontece de duas formas distintas! Ação ou reação! Perceba melhor de seguida. Por norma agimos de forma pensada e ponderada pois temos tempo de pensar e refletir sobre determinado assunto. Essa reflexão leva a uma ação que está 100% de acordo com os nossos valores. Contudo quando lidamos com situações inesperadas acabamos por reagir em vez de agir. E o que é que isso quer dizer? Que como não é algo que tenhamos tempo para pensar e ponderar vamos agir de acordo com a nossas emoções. Se não se sente emocionalmente estável ou sente que de certa forma existe em si um desequilíbrio emocional (que pode ter centenas de motivos) as reações podem não estar de acordo com os seus valores. Normalmente é após um episódio de reação extremo que as mulheres percebem que o seu equilíbrio emocional está afetado (e é também nesta altura que nos contactam). É importante ter em mente que diferentes mulheres têm diferentes problemas. Os pontos que precisa trabalhar para alcançar o seu equilíbrio são provavelmente diferentes daqueles que eu tenho de trabalhar. Mas o reconhecimento dessa necessidade é o primeiro passo para alcançar a serenidade para lidar com situações que lhe acontecem de forma inesperada e que têm o poder de a destabilizar e comprometer o seu bem-estar. Porque é que o equilíbrio emocional é essencial para lidar com os seus filhos? Enquanto mães falhamos porque estamos demasiado presentes ou demasiado ausentes. Falhamos porque damos mimos ou porque não damos. Falhamos porque ao mínimo princípio de mal-estar corremos para o hospital ou porque não vamos. Falhamos porque defendemos os nossos filhos com demasiada garra ou porque não defendemos de todo e deixamo-los ser autónomos e lidar com a situação Enfim não existem mães perfeitas ou melhor existem aquelas que ainda não foram mães. Ser mãe é ter medo de errar e agir sempre de acordo com os instintos e emoções. Mas se as suas emoções não estão estáveis acha mesmo que irá ser a melhor versão de si própria para os seus filhos? Se sente que precisa de acalmar as suas emoções pode seguir estes passos: Comece por auto observar-se Analise as situações e veja o que pode fazer de forma diferente Numa situação de reação tire uns segundos para se acalmar antes de agir Concentre-se no presente Faça da gratidão um hábito diário Adote hábitos saudáveis na sua vida Aceite os seus sentimentos Procure soluções simples (por norma são as melhores) Mantenha sempre a positividade Sabemos que nem sempre será simples agir de acordo com as dicas que deixamos anteriormente. O processo de voltar a equilibrar as suas emoções será mais demorado do que aquilo que deseja. Mas se precisar de ajuda nós estamos aqui para si. E lembre-se sempre que: independentemente do seu estado de espírito tudo o que mais quer é que os seus filhos estejam bem e sejam felizes. E isso é e sempre será o mais importante!
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