Sabia que até uma mãe tem 72 horas em cada semana para fazer o que quer?

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As consequências de não ter tempo de qualidade para si são mais do que as tarefas de casa não duvide. Para começar: stress cansaço exaustão...

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Sabia que até uma mãe tem 72 horas em cada semana para fazer o que quer?
As consequências de não ter tempo de qualidade para si são mais do que as tarefas de casa não duvide. Para começar: stress cansaço exaustão esgotamento depressão menos produtividade menos paciência e disponibilidade insatisfação mais cobranças aos outros e a lista ainda fica mais longa à medida que as mães vão ficando mais chatas com toda a gente e pior com menos aptidão para lidar com as necessidades reais dos filhos. Então se forem daqueles com comportamentos desafiantes as mães nem sabem a que paredes subir. Claro que as consequências ainda são mais graves na caixinha das emoções onde pode pôr menos amor próprio baixa autoestima menos autoconfiança menos capacidade de automotivar-se menos capacidade de empatia etc. E se sente culpa quando pensa em cuidar de si saiba que não tem razões para isso porque os seus filhos também sofrem quando não o faz. A lista vai continuar a crescer quando ali colocar as consequências negativas para os seus filhos. Como é que isso acontece? Como as mães não conseguem dar respostas adequadas às necessidades das crianças acabam por surgir mais conflitos intensificam-se as birras e abala-se o vínculo parental entre mães e filhos. A partir dali é sempre a subir. A tensão arterial o tom de voz o desafio! E sabe o que acontece às crianças? Bom elas fazem mesmo parte da equação. Não há como negá-lo. Ficam com menos autoestima menos autoconfiança insatisfação e outras consequências. Os filhos aprendem que quando se tornarem adultos também não devem ser uma prioridade na vida deles os outros são prioritários. 4 dicas para definir as suas prioridades: Durante um mês faça um diário de tudo o que faz ao longo de cada dia. Mas tudo mesmo incluindo idas à casa de banho cafés mexer no telemóvel redes sociais etc. Isso vai permitir ganhar consciência do que realmente faz ao longo de todo o dia e fazer melhores escolhas tendo em conta o que realmente é mais importante para si. Avalie o tempo que dedica aos vários aspetos da sua vida atualmente. Pegue num papel e numa caneta e escreva o seguinte: - Filhos - Companheiro - Casa - Eu própria - Família alargada - Trabalho - Amigos - Hobbies e diversão - Redes sociais Perante a avaliação que fez no ponto anterior defina o tempo que lhes quer dedicar semanalmente a partir de agora e por favor não despreze o tempo para si própria! O equilíbrio na vida permite-nos estar em harmonia connosco e com os que nos rodeiam. E o amor próprio é a base desse equilibrio. Alimente-o bem. Arranje uma agenda planeie cada semana na semana anterior e dê vida às suas 72 horas da melhor forma! Hoje em dia há agendas para todos os gostos. Grandes pequenas lisas com padrões... escolha a que mais gosta. O mais importante é que consiga levar para todo o lado. Não para se tornar escrava da agenda mas para se tornar mais consciente das escolhas que faz para dar vida ao tempo que tem. Demorou 10 minutos no máximo a ler este artigo. Contas feitas ainda lhe sobra muito tempo para si esta semana. Mais uns segundos é só o que lhe peço. Para pensar nesta frase: Quando nos focamos no que queremos podemos construir a vida que desejamos no tempo que temos . Abraço com carinho Carolina
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