Sabia que até uma mãe tem 72 horas em cada semana para fazer o que quer?

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As consequências de não ter tempo de qualidade para si são mais do que as tarefas de casa não duvide. Para começar: stress cansaço exaustão esgotamento...

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Sabia que até uma mãe tem 72 horas em cada semana para fazer o que quer?

As consequências de não ter tempo de qualidade para si são mais do que as tarefas de casa, não duvide. 

Para começar: stress, cansaço, exaustão, esgotamento, depressão, menos produtividade, menos paciência e disponibilidade, insatisfação, mais cobranças aos outros… e a lista ainda fica mais longa à medida que as mães vão ficando mais chatas com toda a gente e, pior, com menos aptidão para lidar com as necessidades reais dos filhos. Então se forem daqueles com comportamentos desafiantes, as mães nem sabem a que paredes subir.

Claro que as consequências ainda são mais graves na caixinha das emoções onde pode pôr menos amor próprio, baixa autoestima, menos autoconfiança, menos capacidade de automotivar-se, menos capacidade de empatia, etc.

E se sente culpa quando pensa em cuidar de si, saiba que não tem razões para isso, porque os seus filhos também sofrem quando não o faz. A lista vai continuar a crescer, quando ali colocar as consequências negativas para os seus filhos.

Como é que isso acontece?Como as mães não conseguem dar respostas adequadas às necessidades das crianças acabam por surgir mais conflitos, intensificam-se as birras e abala-se o vínculo parental entre mães e filhos. A partir dali é sempre a subir. A tensão arterial, o tom de voz, o desafio!

E sabe o que acontece às crianças?Bom, elas fazem mesmo parte da equação. Não há como negá-lo. Ficam com menos autoestima, menos autoconfiança, insatisfação e outras consequências. Os filhos aprendem que quando se tornarem adultos também não devem ser uma prioridade na vida deles, os outros são prioritários.

4 dicas para definir as suas prioridades:

  • Durante um mês faça um diário de tudo o que faz ao longo de cada dia.

    Mas tudo mesmo, incluindo idas à casa de banho, cafés, mexer no telemóvel, redes sociais, etc. Isso vai permitir ganhar consciência do que realmente faz ao longo de todo o dia e fazer melhores escolhas tendo em conta o que realmente é mais importante para si.
  • Avalie o tempo que dedica aos vários aspetos da sua vida, atualmente. 

    Pegue num papel e numa caneta e escreva o seguinte:-Filhos- Companheiro - Casa - Eu própria- Família alargada- Trabalho- Amigos- Hobbies e diversão - Redes sociais
  • Perante a avaliação que fez no ponto anterior, defina o tempo que lhes quer dedicar semanalmente a partir de agora e, por favor, não despreze o tempo para si própria! 

    O equilíbrio na vida permite-nos estar em harmonia connosco e com os que nos rodeiam. E o amor próprio é a base desse equilibrio. Alimente-o bem.
  • Arranje uma agenda, planeie cada semana na semana anterior e dê vida às suas 72 horas da melhor forma!

    Hoje em dia há agendas para todos os gostos. Grandes, pequenas, lisas, com padrões... escolha a que mais gosta. O mais importante é que consiga levar para todo o lado. Não para se tornar escrava da agenda, mas para se tornar mais consciente das escolhas que faz para dar vida ao tempo que tem. 

Demorou 10 minutos, no máximo, a ler este artigo. Contas feitas, ainda lhe sobra muito tempo para si esta semana. 

Mais uns segundos, é só o que lhe peço. Para pensar nesta frase: 

“Quando nos focamos no que queremos, podemos construir a vida que desejamos, no tempo que temos”.

Abraço com carinhoCarolina

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